Популярное

Тренировка на ягодицы в домашних условиях. Упругая, подтянутая попа.| Комплекс от Татьяны Самсоновой

43 Просмотры
Издатель
Если вы хотите стройную, подтянутую фигуру, наполниться энергией, избавиться от болей в спине, то приглашаю вас в закрытую группу
Как научиться правильно дышать при бодифлексе
Сегодня рассказываю, как накачать ягодицы в домашних условиях. Самые эффективные упражнения для мышц бедер и ягодиц! Можно эффективно качать ягодицы дома, используя доступный инвентарь и подручные средства!
Упругая, красивая и подтянутая попа (ягодицы) это не так сложно и долго как кажется!
Видео о том как накачать ягодицы дома мужчине или женщине, ведь эффективность упражнений не зависит от вашего пола! Тренируйтесь со мной! Поехали!

#ягодицыдома #ягодицыбудутгореть #ягодицывдомашнихусловиях

0:00 общение
2:00 разминка
7:45 массаж кишечника с бодифлексом
9:13 упражнения на мышцы бедер и ягодиц
12:50 упражнение на ягодицы
15:40 упражнение на заднюю поверхность бедра и ягодичной мышцы
23:04 ягодичный мостик
28:40 приседания с выпрыгиванием
31:12 упражнение Всадник
34:50 самомассаж
35:15 общение

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!

Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон!

мой инстаграм
вконтакте
ок

Как научиться правильно дышать при бодифлексе


Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)

#тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура
Категория
Стройная фигура
Комментариев нет.

Top.Mail.Ru
.