Сохранить ум в старости

ЗДОРОВЬЕ

Эксперты предложили легкий способ сохранить свежесть ума и бодрость мышления – он был опубликован в издании MedicalXpress.

Американские ученые нашли простой способ сохранить ум в зрелом возрасте: по словам исследователей, достаточно просто снизить количество углеводов в ежедневном рационе, что даст возможность организму держать в порядке свой ум, работу сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и печени. А это в свою очередь избавит от гипертонии и болезни Альцгеймера без лекарств и диеты.

 

1 октября - Международный день пожилого человека

Интересное исследование привлекло внимание общественности. В эксперименте приняли участие люди в возрасте от 18 до 88 лет. Испытуемые прошли сканирование мозга с помощью томографии, что привело к интересным результатам.

Как сообщило издание Medical Express, ученые из университета Стоуни-Брук нашли способ сохранить ум в старости: оказалось, что достаточно просто снизить количество потребляемых углеводов.

Исследователи оценили работу мозга при двух диетах – низкоуглеводной (кето-диета) и стандартной. И если основным “топливом” обычной диеты была глюкоза, то кето-диета базировалась на кетонах – продуктах, образующихся после расщепления жировых запасов и выступающих в качестве альтернативы глюкозе.

Исходя из результатов исследования, благодаря кетонам первые признаки увядания мозговой активности проявились только в 47 лет, а максимально быстрое старение началось лишь в 60. Интересно, что даже у молодежи кето-диета активизировала работу мозга.

К углеводам относятся: белые и серые (37%) сорта хлеба, сдобные изделия, сахар (глюкоза) и сахаросодержащие продукты, картофель (52%), крахмалосодержащие продукты.

Хотите дожить до глубокой старости в здравом уме, твердой памяти, без гипертонии и сердечно-сосудистых проблем, без таблеток? Ограничьте насколько возможно, потребление углеводов!

 

 

 

2+

2 комментария к “Сохранить ум в старости”

  1. Да, я долго мучался от скачков давления. Вечером 125 на 80, утром 150 на 90. Четко выполнял назначения врачей, принимал назначенные лекарства,а толку было мало.
    Тогда я обратился к диетологу. Вот она мне порекомендовала, не прерывая лечения, назначенного врачом, изменить питание.
    Я сильно ограничил потребление хлеба и черного, и белого, сдобы в любом варианте, сахара, картофеля – моего любимого продукта (увы).
    Через 2 недели мое давление стало стабильным. Никаких скачков. Через 2 месяца я прекратил прием лекарств.
    Уже пол года, а давление максимум 125 на 85, минимум 115 на 65. И отлично себя чувствую.
    Но хочется покушать сладкого. Терплю. Здоровье дороже.

    2+
    Ответить
  2. Да, от сладкого все беды. А от хлебов ещё больше. Я чуть не умерла от криза. Благо, хороший врач предписал правильное питание.
    Мы же уже не молодые, чтобы все жрать. Пока молодые, да организм все переваривает. А в старости все иначе. Мы природе уже не нужны, поэтому надо питание самим контролировать.

    1+
    Ответить

Оставьте комментарий