Как удержать вес при похудении / Фитнес / Черешня / Чайная Роза

26 Просмотры

Издатель
#БюджетноеПохудение1200ккал. #ЛегкоПростоМинус85кг. #ХочуМогуДелаю

00:01 Завтрак
05:51 Обед
09:52 Ужин

✅Завтрак: Творог 5% 80г., Лаваш 60г., Молоко 50г. = 260ккал.

✅Обед: Брюшки Семги 20г., Масло сл. 6г., Огурцы 100г., Хлеб Бородинский 40г., Гречка 130г., Чесночные стрелки 100г., Масло ол. 3г., Фарш куриный 70г. = 474ккал.

✅Перекус: Черешня 350г., Американо с молоком 180г. = 246ккал.

✅Ужин: Мед с одуванчиков 15г., Брюшки Семги 25г., Хлеб 30г., Масло сл. 6г., Яйцо 1шт. = 316ккал.

Категория
Омолаживающая диета
Комментариев нет.

Top.Mail.Ru
.